domingo, 22 de febrero de 2015

Mensajes amables de fin de semana: Meditación&Mindfulness


Estimados Clientes y/o amantes del LEAN:

Generamos este escrito con el ánimo de ayudar a divulgar las bondades de la Meditación, esa gran desconocida en Occidente :

1.       Un artículo de la revista Investigación y Ciencia, de Enero de 2015, titulado:
“En el cerebro del meditador” 
EL cerebro crece
Investigadores de varias universidades exploraron los posibles cambios estructurales en el tejido cerebral causados por la meditación.
Mediante el uso de resonancia magnética funcional, hallaron que veinte practicantes expertos en un tipo de meditación budista presentaban un mayor volumen de tejido cerebral en la corteza prefrontal (áreas 9 y 10 de Brodmann)  y en la ínsula, en comparación con un grupo de control
Estas regiones intervienen en el procesamiento de la atención, la información sensorial y las sensaciones internas corporales

2.       Una reflexión del Dr. Deepak Chopra acerca de cinco razones por las que la meditación puede ayudarnos :
Reduce stress
Ayuda a crear relaciones saludables
Mejora la concentración
Promueve la creatividad
Mejora la salud

3.       Extracto de una conferencia de Pilar Jericó
Tenemos agua corriente, no vivimos en medio de un conflicto, la mayor parte de nosotros no sufrimos enfermedades terminales, podemos caminar y sonreír… En definitiva, tenemos un listado de posibilidades por las que alegrarnos y, sin embargo, seguimos atrapados en lo que deberíamos conseguir en el futuro. Ya lo decía el filósofo Erich Fromm, “vivimos en la dualidad del tener o ser”. Si la felicidad la ubicamos en el tener, sabemos que estamos apostando a un número perdedor. Sin embargo, si nos centramos en lo que somos, tenemos muchas probabilidades de abrazar la felicidad (por supuesto, eso no significa que no sigamos avanzando o tener sueños). Para ello, un buen ejercicio es entrenar la capacidad de estar en el aquí y en el ahora; y como punto de partida, debemos regresar a nuestro cuerpo, a nuestra respiración.


Un cordial saludo
Alvaro Ballesteros

sábado, 21 de febrero de 2015

Sabemos que vosotros no lo haréis. Parte II

Estimad@s Clientes y/o amantes del LEAN:

En un escrito anterior, habíamos dicho que los fundadores del LEAN no tenían problemas en divulgar las técnicas del LEAN ( el Hard ), porque sabían que el secreto estaba en la parte Soft

Decíamos que, según nuestra opinión, el soft está íntimamente relacionado con dos cosas:
-El Liderazgo y la determinación de mantener el LEAN vivo no solamente en el kick-off, sino cuando “ se apagan las cámaras, en el día a día”
-El cambio en la mentalidad de toda la Organización para buscar/eliminar el No Valor en el día a día, de forma rápida y yendo a la raíz del problema…!!!Cada mañana, todos los días!!!

Comentábamos también que el espíritu japonés está bien preparado para este reto...…!!!Cada mañana, todos los días!!!  
A este respecto, recordábamos lo que comenta Tom Cruise en la película “El último Samurai”, cuando se despertaba en aquella aldea de las montañas: “Cada mañana se entrenan para alcanzar la perfección”


En este escrito queremos desarrollar un poco más estos conceptos soft, porque son claves en el éxito o fracaso de las implantaciones LEAN:


-Se va al corazón del proceso, donde está la verdad ; los informes, las opiniones, etc. están bien pero eso no es suficiente y ello por varias razones:
-Cada metro que nos separemos del proceso perdemos un 1% de verdad
-En los informes pre-lean no están bien detectados/cuantificados los despilfarros
-Se trata de “mirar donde todo el mundo mira y ver lo que nadie ve”  

-Hay que ponerse las gafas de despilfarro y observar desde el punto de vista del No Valor lo que realmente ocurre en el proceso que se quiere mejorar



-Se diseñan con precisión los detalles, sin dejar espacio para la improvisación
-Los detalles son definidos por Equipos Multidisciplinares, que ven procesos completos



-Se debate y consensua la solución con todos los implicados antes de implantar



-Se definen /despliegan objetivos claros a todos los niveles de la Empresa
-Se reflexiona de forma constructiva y sin buscar culpables sobre los puntos débiles encontrados, en todos los hitos clave



Una vez atado todo esto, se procede a una implantación que tiene las siguientes características:
-Es rápida: lo mejor es enemigo de lo bueno
-Elimina de forma decisiva la causa raíz del problema
-Se busca con prioridad nº1 hacer las cosas bien, y a la primera
-Se busca aprender implantando
-Hay que aprender a desaprender
-Se busca hacer fácil lo complicado


Esperamos que estas reflexiones puedan haber arrojado un poco más de luz a esta parte soft 

Un cordial saludo
Alvaro Ballesteros

domingo, 15 de febrero de 2015

Mensajes amables de fin de semana:...!!y las sales marinas,vía los semiconductores, acabarán con la era de los combustibles fósiles!!

Estimad@s Clientes y/o amantes del LEAN:

En párrafos más abajo se dan unos pequeños esbozos de lo que pueden hacer los semiconductores en nuestra vida:
-Llegar a costes imbatibles en la extracción de la energía procedente del Sol
-El LED azul
-La Resonancia Magnética
-La ecografía Doppler

Empezamos por un videoclip que explica de manera muy visual cómo funciona un transistor

A. Funcionamiento de un transistor


B. Descubrimiento clave para abaratar los costes de las células solares

¿Por qué podría sustituir la energía solar a los combustibles fósiles?

Extractos del Link:

El Sol descarga unos 0.600 kw sobre cada metro cuadrado de suelo entre los paralelos 40ºS y 40ºN y menos en latitudes superiores, durante unas 6 horas al día.  Eso supone una cantidad de 144 billones (españoles, millones de millones) de kwh cada dos días. La humanidad está gastando hoy esa cantidad de energía en un año. Con rendimientos del 10%, toda la energía que gasta hoy la humanidad en un año es lo que podemos extraer de la energía que llega del sol en 20 días.
Hay materiales que liberan sus electrones solo cuando se les aplica una tensión eléctrica (los de los ordenadores) y otros cuando reciben las ondas de la luz.  Entre estos están el silicio, con pequeñas cantidades de arsénico y galio, (dopado) o, por ejemplo, el teluro de cadmio.   El telurio es un elemento de la familia (o columna de la Tabla Periódica) del oxígeno y el azufre, mientras que el cadmio es un metal de la columna del zinc y cercano al oro y la plata.

Cuando se forman láminas de pocas micras (milésimas de milímetro) de teluro de cadmio, ligeramente separadas de otras de sulfuro de cadmio por átomos de cloruro de cadmio, los electrones de los átomos que las forman se disponen cerca del canal de conducción, de manera que cuando reciben luz, la energía de ésta los hace saltar al canal de conducción eléctrica y se genera una corriente que puede acumularse en una batería o lanzarse por los cables (de cobre) para mover un ventilador, encender una bombilla o hacer funcionar la lavadora.
La cuestión básica es el ''salto'' del canal de enlace con los núcleos al canal de conducción.
Esto ocurre también en el silicio dopado, pero para conseguir la misma corriente se precisa un cristal perfecto (todos los átomos a la misma distancia exacta unos de otros) y de unas 200 micras de silicio (esencialmente arena de playa fundida).  El proceso es costoso, pues la fusión del silicio debe realizarse en condiciones muy estrictas de vacío y alta temperatura, y de manera muy lenta.
El teluro/sulfuro de cadmio funciona como generador de corriente bajo inyección de luz, similarmente al silicio, pero en láminas más delgadas y de precio muy razonable comparado con la electricidad actual.
Ahora bien, el cadmio es un metal escaso en la Tierra, y es altamente tóxico cuando está puro, o en forma de cloruro de cadmio.  No debe utilizarse en estos dos estados. Sin embargo, una noticia publicada en El Mundo hace unos días, da cuenta de un descubrimiento casi accidental, como todos los buenos descubrimientos científicos (se precisa el azar, pero sobre todo, al científico capaz de reconocer ese azar) realizado en Liverpool por el equipo de  J.D. Major. Para separar el teluro del sulfuro de cadmio se utilizaba cloruro del mismo material. Pero este cloruro es inestable, soluble en agua y altamente tóxico, y por tanto muy caro por las necesidades de su manipulación, lo que no ocurre con el teluro y el sulfuro, que son estables e insolubles. El descubrimiento de Major y su equipo es que el cloruro de magnesio funciona como separador exactamente igual de bien que el cloruro de cadmio.  Ahora bien, el cloruro de magnesio (¿recuerdan las sales de magnesio?) es enormemente abundante (en el mar, por ejemplo) y muy barato. Y sobre todo, es inocuo para los seres vivos.
Celdas solares de pocas micras de espesor, fabricadas con teluro y sulfuro de cadmio y con cloruro de magnesio como separador/activador, pueden hacer bajar el precio de la energía solar diaria, actual, a niveles inferiores a los de la energía solar fósil.

C. ¿Por qué el LED azul merece un Premio Nobel en Física y el verde no?

La física del los LEDs
Extractos del link:
Vamos a empezar por lo más interesante y complejo: entender un LED. Un LED es una unión de dos semiconductores tipo p-n. El tipo de semiconductor nos dice si los portadores de corriente serán negativos (electrones) o positivos (huecos sin electrón). Es importante entender que un hueco en el que falta un electrón se comporta como un electrón con carga positiva, aunque realmente no haya nada ahí.
Lo interesante de estas uniones es que forman diodos que solo dejan pasar la señal en una dirección. Esto permite que conviertan una señal alterna en contínua, por ejemplo. Los LEDs son unos diodos especiales que emiten luz cuando pasa corriente en la dirección permitida. Esta emisión de luz se produce por un salto de los electrones entre niveles de energía y deben cumplirse unas propiedades para que exista y podamos ver esa luz.



Cada línea es un nivel de energía.
En concreto tienen que cumplirse dos condiciones sencillas, la primera de las cuales es que el mínimo de un nivel de energía se encuentre justo encima del máximo del nivel anterior. En la imagen vemos este efecto en el esquema de niveles. Estos semiconductores se llaman de “gap directo” (gap es la diferencia de energías) por razones que os imagináis.
La segunda condición es que el gap de energía entre un nivel y otro sea tal que el fotón resultante se emita tenga una frecuencia en el rango visible. Lo que dicho en cristiano significa que tenemos que hacer el gap del tamaño justo para poder ver la luz y que no sea infrarroja (gap pequeño) o ultravioleta (gap grande). Modificando el tamaño del gap podemos variar el color desde el rojo hasta el azul pasando por todos los del arcoíris


4     D.Una de las medicinas que más vidas salva: la electrónica que hay en un Hospital
Sin la miniaturización que permiten los semiconductores, sencillamente hubiera sido imposible

Dos pequeños ejemplo bastan:
1.       La Resonancia Magnética. Ver link adjunto:
Todos los núcleos que contienen un número impar de protones (número atómico) o un número másico impar tienen un momento magnético intrínseco y un momento angular. Si un núcleo con estas características se somete a un campo magnético constante, percibirá un par de fuerzas que lo harán girar sobre sí mismo hasta que el momento magnético y el campo magnético se encuentren alineados.
Dos alineamientos serán posibles. Por una parte, el campo magnético y el momento magnético pueden apuntar en la misma dirección, configuración que tendrá una energía mínima y será la más probable. Por la otra, ambos vectores pueden apuntar en direcciones opuestas, caso en el que la energía será ligeramente superior. La diferencia de energía entre ambos estados se expresa según la ecuación siguiente:


Donde γ es la constante giromagnética o factor giromagnético, que depende del núcleo que observemos.
Ambos niveles estarán poblados según las leyes del equilibrio térmico. Como se puede observar, la diferencia de energía es proporcional a la magnitud del campo magnético y está directamente relacionada con la frecuencia de Larmor.
Podemos expresar la diferencia de energía en forma de la frecuencia del campo electromagnético


 cuyos fotones tienen esta energía
Debido a esta diferencia de energía, si un núcleo es perturbado por un campo electromagnético de la frecuencia apropiada, se producirá un fenómeno de resonancia; los núcleos del estado de energía inferior se excitarán al estado de energía superior. Cuando el estímulo cese, los núcleos emitirán, en forma de fotones, la energía que habían absorbido. Fotones que podrán detectarse utilizando el equipamiento adecuado.
Las frecuencias necesarias para producir el fenómeno de resonancia se encuentran dentro del rango de la radiofrecuencia. El núcleo más utilizado para observar el efecto son: el protio (1H), por ser el más abundante y fácil de encontrar, y el carbono-13 (13C). Otros isótopos que pueden utilizarse son: 15N, 14N, 19F, 31P, 17O, 29Si, 10B, 11B, 23Na, 35Cl y 195Pt.
Los equipos médicos de resonancia magnética nuclear suelen trabajar a una frecuencia de 300 MHz para la resonancia de H1, y entre 20 MHz y 50 MHz para otros átomos
Los equipos médicos de resonancia magnética nuclear suelen trabajar a una frecuencia de 300 MHz para la resonancia de H1, y entre 20 MHz y 50 MHz para otros átomos.

2.       Las ecografías Doppler. Ver link adjunto:
La ecografía doppler o simplemente eco-Doppler, es una variedad de la ecografía tradicional, basada por tanto en el empleo de ultrasonidos, en la que aprovechando el efecto Doppler, es posible visualizar las ondas de velocidad del flujo que atraviesa ciertas estructuras del cuerpo, por lo general vasos sanguíneos, y que son inaccesibles a la visión directa.[1] La técnica permite determinar si el flujo se dirige hacia la sonda o si se aleja de ella, así como la velocidad de dicho flujo. Mediante el cálculo de la variación en la frecuencia del volumen de una muestra en particular, por ejemplo, el de un flujo de sangre en una válvula del corazón, se puede determinar y visualizar su velocidad y dirección. La impresión de una ecografía tradicional combinada con una ecografía Doppler se conoce como ecografía dúplex.[2]

La información Doppler se representa gráficamente con un Doppler espectral, o bien como una imagen usando Doppler direccional o un power Doppler (Doppler no-direccional). La frecuencia Doppler cae en el rango audible y puede escucharse utilizando altavoces estéreo, produciendo un sonido pulsátil distintivo.

Un cordial saludo
Alvaro Ballesteros

sábado, 14 de febrero de 2015

Liderazgo&Actitud

Estimad@ Clientes y/o amantes del LEAN:


Adjunto algunos mensajes interesantes que me mandan los buenos profesionales que tengo la suerte de tener como contactos en LinkedIn



























Un cordial saludo
Alvaro Ballesteros

Mensajes amables..... Que tu medicina sea tu alimento, que tu alimento sea tu medicina ( Hipócrates )


Estimad@s Clientes y/o amantes del LEAN:

Adjunto encontraréis extractos del libro: “La inflamación silenciosa”, del Dr. Barry Sears, Investigador del MIT en un enfoque innovador contra las cardiopatías, cáncer, diabetes, Alzheimer y enfermedades autoinmunes

Lo mejor de todo es que , de ser verdad todo esto, además de valer para todos esos casos, ….!!encima este método sirve para adelgazar!!

 

CARDIOPATÍAS

Muchos médicos piensan que las cardiopatías son un problema de bombeo derivado del almacenamiento de depósitos de grasa en las principales arterias coronarias. Estos depósitos o placas se ensanchan hasta que al final cortan todo el suministro de sangre a la arteria, provocando el infarto de miocardio. Puesto que las placas son ricas en colesterol, un nivel alto del mismo debería aumentar el riesgo de padecer cardiopatías.

El problema es que el 50% de los infartos de miocardio se producen en personas con niveles de colesterol normales, y el medicamento por excelencia que reduce este riesgo (aspirina) no tiene ningún efecto en regular los niveles de colesterol

Debe haber otro factor que contribuya a esta enfermedad, pero ¿Cuál?

En la década de 1970, Russell Ross, de la Universidad de Washington, empezó a proclamar el por entonces controvertido concepto de que las cardiopatías eran una enfermedad inflamatoria…en aquellos tiempos, puesto que no había forma de medir la inflamación, especialmente la silenciosa, la reducción del colesterol siguió siendo el Santo Grial de la medicina cardiovascular

 

DIABETES

Los investigadores han empezado a dilucidar la compleja interconexión entre la inflamación, la insulina y el exceso de grasa corporal

Han descubierto que las células adiposas pueden actuar como las células del sistema inmunitario, liberando proteínas inflamatorias conocidas como citoquinas en cantidades cada vez mayores conforme aumenta el peso

Es decir, cuanto más obeso eres, más inflamación silenciosa generas. Estas citoquinas hacen que las células sean más resistentes a la insulina, de modod que el cuerpo genera cada vez más insulina, lo que aumenta la producción de citoquinas.

El resultado es la diabetes de tipo 2 (adulto). Entonces, ¿qué fue primero: la inflamación o el aumento de la insulina?. En mi opinión, la inflamación, como explicaré más adelante

 

CÁNCER

La inflamación puede actuar mano a mano con las mutaciones genéticas para convertir células normales en tumores potencialmente peligrosos. Los macrófagos y otras células inflamatorias lanzan radicales libres, que destruyen no solo los microbios, sino también el ADN de las células sanas

Es el equivalente biológico a la expresión bélica “fuego amigo”.

Tambien se sabe que los eicosanoides proinflamatorios ( la principal causa de la inflamación silenciosa ) facilitan la propagación de esos tumores a los tejidos anejos ( metástasis )

Además, colocan una barrera entre la célula tumoral y el sistema inmunitario, con lo que la hacen invisible

Los científicos están explorando el papel de la enzima ciclooxigenasa 2 ( COX-2 ), que genera muchos de estos eicosanoides proinflamatorios. Esta enzima aumenta durante la inflamación y también en el desarrollo de distintos tipos de cánceres. Varios estudios han demostrado que las personas que toman aspirina diariamente son menos propensas a desarrollar las formaciones precancerosas del colon denominadas pólipos

 

ALZHEIMER

Al intentar descubrir la razón por la que algunos pacientes de Alzheimer desarrollan la enfermedad antes que otros, los investigadores se encontraron con un dato curioso: los pacientes que tomaban antiinflamatorios para la artritis u otras patologías tenían menos probabilidades de desarrollar la enfermedad que los que no los tomaban

Quizás el sistema inmunitario le hace la guerra a las placas características que se forman en el cerebro de los pacientes de Alzheimer; de ser así, esta reacción inflamatoria podría ser la causa del empeoramiento de la enfermedad     

 

ENFERMEDADES AUTOINMUNES

Estas enfermedades, entre las que se encuentra la artritis reumatoide, la esclerosis múltiple y el lupus, son los ejemplos más claros de lo que es la inflamación descontrolada. El cuerpo está literalmente en guerra consigo mismo mientras el sistema inmunitario lanza sofisticados ataques sobre las células y los tejidos sanos, que no dan muestra alguna de tener ningún invasor microbiano que pueda desencadenar semejante reacción

En los últimos años se han introducido en el mercado costosos medicamentos antiinflamatorios que han dado alguna esperanza a los enfermos de artritis reumatoide. Estos medicamentos inhiben las citoquinas inflamatorias de acción específica para ayudar a mitigar el dolor agudo. El problema es también tienen efectos secundarios y, al igual que todos los antiinflamatorios, no pueden reparar el daño que ya han ocasionado al tejido

La única forma de hacerlo es interrumpir la generación constante de inflamación silenciosa y dejar que los mecanismos antiinflamatorios naturales del cuerpo empiecen su proceso de sanación  

 

Enlaces en los que se puede encontrar más información:

Inflamación silenciosa y alimentación, un enlace de Sanitas, por el Dr. Carlos Giménez:


Pongo este enlace de Sanitas porque ahí habla de esto un médico español, y eso siempre es bueno a la hora de generar confianza

 

El libro original del DR. Barry Sears : “La inflamación silenciosa”, lo puedes consultar en el siguiente enlace :


La página web de la Dieta de la Zona es :


 

Solución con “derivadas e integrales”

Solución “occidental” a Cardiopatías, Diabetes, Cáncer, Alzheimer, Enfermedades Autoinmunes….todos y cada uno de vosotros tenéis experiencia directa en las soluciones clásicas

 

Solución con “la transformada de Laplace: sumas y restas”

Qué dice el Dr. Carlos Giménez, en su blog de Sanitas :

Y es verdad. Muchas veces prestamos atención a nuevos productos medicamentosos que no merecen esa solicitud y que sí vemos como son “silenciosamente” retirados de la venta por sus efectos indeseables.

El Dr. Sears propone una Zona de equilibrio hormonal y metabólico, a través de una alimentación estudiada en busca de moderar la producción de insulina y de un aporte notable de aceites omega 3 purificados para favorecer la producción de eicosanoides.

Estas últimas son unas diminutas -pero importantísimas- hormonas “informadoras y restauradoras” de diversas funciones celulares, y relevantes “interventoras” de nuestro “inflamado” estado físico, mental y emocional.

 

Esa “zona de equilibrio metabólico” se lograría:

  • Moderando la ingesta de hidratos de carbono, sobre todo los refinados.
  • Elevando el consumo de proteínas de la dieta actual (disminuyendo carnes rojas, quesos curados o embutidos).
  • Disminuyendo correctamente la ingesta de grasas, fundamentalmente las de procedencia animal.
  • Suministrando suplementos de aceites omega 3, por ejemplo los obtenidos de aceite de pescado azul concentrado y purificado.
  • Descansando adecuadamente.
  • Manteniendo una actividad física adecuada.
    Proporción de hidratos de carbono, proteínas y grasas repartidas en un 40%, 30% y 30% respectivamente.
    Esta propuesta aconseja unos bloques equilibrados de alimentación, variados y sencillos, capaces de controlar la tendencia al hiperinsulinismo (exceso de insulina en sangre que favorece el hambre y dificulta la movilización de grasa), siendo necesaria una sencilla instrucción para aplicarlos en la práctica.
    Los aceites omega 3 refinados y controlados, intervienen activamente en la regeneración y revitalización celular al favorecer la creación de eicosanoides, los cuales actúan de forma beneficiosa en la “inflamación silenciosa”.
     
    En resumen:

  • Dieta control de producción insulínica (tipo “Zona”): Una proporción de hidratos de carbono, proteínas y grasas repartidas en un 40%, 30% y 30% respectivamente.
  • Ingesta de ácidos grasos Omega 3 purificados a dosis altas, superiores a dos gramos y medio diarios. Los Omega 3 son la materia prima necesaria para una producción “medicamentosa” de eicosanoides en sangre. Como buen ejemplo, puede citarse el aceite de pescado azul concentrado y refinado, exento de residuos mercuriales y otros tóxicos.
  • Práctica preferiblemente diaria de una actividad física coherente (30 minutos).
  • Descanso nocturno próximo a ocho horas.
    Artículo firmado por el Dr. Carlos R. Jiménez
     
    Resumen: En pleno Siglo XXI, la medicina vuelve a sus orígenes : “Que tu medicina sea tu alimento, que tu alimento sea tu medicina” ( Hipócrates, padre de la Medicina )
Un cordial saludo
Alvaro Ballesteros
tf 696 463434