Estimados Clientes y/o amantes del LEAN:
Generamos este escrito con el ánimo de ayudar a divulgar las
bondades de la Meditación, esa gran desconocida en Occidente :
1.
Un artículo de la revista Investigación y
Ciencia, de Enero de 2015, titulado:
“En el cerebro del meditador”
EL cerebro crece
Investigadores de varias universidades exploraron los
posibles cambios estructurales en el tejido cerebral causados por la
meditación.
Mediante el uso de resonancia magnética funcional, hallaron
que veinte practicantes expertos en un tipo de meditación budista presentaban
un mayor volumen de tejido cerebral en la corteza prefrontal (áreas 9 y 10 de
Brodmann) y en la ínsula, en comparación con un grupo de control
Estas regiones intervienen en el procesamiento de la
atención, la información sensorial y las sensaciones internas corporales
2.
Una reflexión del Dr. Deepak Chopra acerca de
cinco razones por las que la meditación puede ayudarnos :
Reduce stress
Ayuda a crear relaciones saludables
Mejora la concentración
Promueve la creatividad
Mejora la salud
3.
Extracto de una conferencia de Pilar Jericó
Tenemos agua corriente, no vivimos en medio de un conflicto,
la mayor parte de nosotros no sufrimos enfermedades terminales, podemos caminar
y sonreír… En definitiva, tenemos un listado de posibilidades por las que
alegrarnos y, sin embargo, seguimos atrapados en lo que deberíamos conseguir en
el futuro. Ya lo decía el filósofo Erich Fromm, “vivimos en la dualidad del
tener o ser”. Si la felicidad la ubicamos en el tener, sabemos que estamos
apostando a un número perdedor. Sin embargo, si nos centramos en lo que somos,
tenemos muchas probabilidades de abrazar la felicidad (por supuesto, eso no
significa que no sigamos avanzando o tener sueños). Para ello, un buen ejercicio es entrenar la
capacidad de estar en el aquí y en el ahora; y como punto de partida, debemos
regresar a nuestro cuerpo, a nuestra respiración.
Un cordial saludo
Alvaro Ballesteros
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