Estimad@s Clientes y/o amantes del LEAN:
En estas vacaciones, por aquello de hacer algo diferente,
sugiero hacer un cursillo rápido de “supervisor de nubes”
En realidad, es bastante sencillo: basta concentrarse,
tumbado en una buena hamaca, en todas las nubes que pasen por encima de nuestra
cabeza
Pero hay varios peligros al acecho: el móvil ( fácil de
solucionar, apagándolo ) y dos tipos de despistes de nuestra mente:
-Caso de que nos aparezcan
pensamientos negativos, sean de tipo que sean
-Cuando otros pensamientos
quieran despistarnos de nuestra tarea prioritaria de “supervisar nubes”
Para el primer caso sugiero darse una vuelta por lo que hay
escrito acerca del libro “El secreto”
La idea clave es que existe una ley de atracción universal
que funciona a nivel de nuestros pensamientos: si tengo pensamientos negativos,
atraigo cosas malas y si los tengo positivos, al final vendrán cosas buenas a
mi vida
Aconsejo tener paciencia suficiente para escuchar el
videoclip adjunto:
Para el segundo caso, volver a concentrarse en la
“supervisión de nubes”, cuando otros pensamientos vengan al acecho, recomiendo
los siguientes links :
Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness
o Atención Plena está integrándose a la Medicina y Psicología
de Occidente. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello reconocida
como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia,
reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el
bienestar general.
Aunque la práctica de Mindfuless ha sido recientemente
integrada a la Medicina y Psicología de Occidente, se trata de una
práctica muy antigua que se origina hace más de 2500 años y constituye la
esencia fundamental de las prácticas Budistas.
Mindfulness o Atención Plena significa prestar
atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con
interés, curiosidad y aceptación.
Jon Kabat-Zinn, conocido como referente mundial, por
haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más
de 30 años, fundó la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico
de la Universidad de Massachusetts.
Merece la pena gastar tres minutos para ver el videoclip,
especialmente la reflexión sobre la importancia de la compasión
Aprovecho esta ocasión para
desearos que disfrutéis cada día y cada hora de vuestras vacaciones
Un cordial saludo
Alvaro Ballesteros
No hay comentarios:
Publicar un comentario