viernes, 31 de julio de 2015

Mensaje amable de arranque de vacaciones: hacer un curso de supervisor de nubes


Estimad@s Clientes y/o amantes del LEAN:

En estas vacaciones, por aquello de hacer algo diferente, sugiero hacer un cursillo rápido de  “supervisor de nubes”

En realidad, es bastante sencillo: basta concentrarse, tumbado en una buena hamaca, en todas las nubes que pasen por encima de nuestra cabeza

Pero hay varios peligros al acecho: el móvil ( fácil de solucionar, apagándolo ) y dos tipos de despistes de nuestra mente:
-Caso de que nos aparezcan pensamientos negativos, sean de tipo que sean
-Cuando otros pensamientos quieran despistarnos de nuestra tarea prioritaria de “supervisar nubes”

Para el primer caso sugiero darse una vuelta por lo que hay escrito acerca del libro “El secreto”

La idea clave es que existe una ley de atracción universal que funciona a nivel de nuestros pensamientos: si tengo pensamientos negativos, atraigo cosas malas y si los tengo positivos, al final vendrán cosas buenas a mi vida

Aconsejo tener paciencia suficiente para escuchar el videoclip adjunto:

Para el segundo caso, volver a concentrarse en la “supervisión de nubes”, cuando otros pensamientos vengan al acecho, recomiendo los siguientes links :

Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la  Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.

Aunque la práctica de Mindfuless ha sido recientemente integrada a la Medicina y Psicología de Occidente,  se trata de una práctica muy antigua que se origina hace más de 2500 años y constituye la esencia fundamental de las prácticas Budistas.
Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.
Jon Kabat-Zinn, conocido como  referente mundial, por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años, fundó la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts.





Merece la pena gastar tres minutos para ver el videoclip, especialmente la reflexión sobre la importancia de la compasión

Aprovecho esta ocasión para desearos que disfrutéis cada día y cada hora de vuestras vacaciones

Un cordial saludo

Alvaro Ballesteros 

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